NOVA ACTIVITAT 5è i 6è

Hola,

aquí teniu una nova proposta per 5è i 6è, encara que si teniu ganes la podeu fer la resta de l'escola. Endavant!

ESCALFAMENT (5 minuts)

1. Trotar una mica en el lloc.
2. Moure el braçaos cap endavant i després cap endarrere.
3. Skipping.

PART PRINCIPAL (20 minuts)

4. Mira aquest vídeo. Has de posar-te la sabatilla en la planta del peu, tot estant ajagut al terra, i intentar donar-te la volta sense que et caigui.
5. Ara farem 2 sèries de 10 repeticions d'aquest exercici de tonificació de braços i abdominals. S'ha d'anar fent una vegada en cada cama. Descansa entre cada sèrie.

6. Per últim, 2 sèries de 10 repeticions d'aquest exercici per millorar la teua resistència. Descansa entre cada sèrie.

TORNADA A LA CALMA (5 minuts)

7. Realitza aquests estiraments (1 minut casa estirament)

Ànims! I si fas algun vídeo, me'l pots enviar a jamoros@educaib.eu